Oliver wrote:Na moju veliku zalost mogu da pisem o ovoj temi jer imam iskustva sa lumbalnim dijelom kicme.
Elem, par stvari koje su veoma bitne, a koje je wulfy rekao - tip motora. Kruzeri i slicne ikone trulog kapitalistickog zapada - ni pod razno, svo opterecenje je na kicmi i dupetu.
R motori, kako kome pase - mene ne boli kicma na njima (ali bole ruke i sve ostalo) ali znam par ljudi kojima treba kiroprakticar da ih skine sa motora posle pola sata voznje. Ono sto trenutno vozim (bandit 1200) mi je idealna kombinacija. Blago sam nagnut ka naprijed tako da se tezina rasporedi na ruke, noge i dupe. Ljetos sam isao do Bg-a i Maribora i posle par dana voznje po cijeli dan ama bas nikakvih problema nisam imao, ali ni najmanjih. Tako da obavezno probati sta vam lezi, ne kupovati motor posle voznje od dva minuta nego ako ikako moze da se provoza sat vremena jer ce se kicma pobuniti ako joj ne odgovara polozaj u tih sat vremena.

Druga stvar koju morate da uzmete u obzir i koja je isto toliko vazna kao i vrsta motora koju odaberete jeste svoje fizicko stanje. Kako knjige kazu za dobar rad kicmenog stuba su vam potrebni dobri ledjni misici i ponajvise trbusni misici (tu su i misici kukova ali o njima necemo sad) . Posto dosta nas provodi dobar dio dana sjedeci tu dolazi do problema jer u sjedecem polozaju vam rade samo ledjni misici dok su trbusni potpuno neaktivni i samim tim propadaju. Ne mogu da vam naglasim koliko su bitni trbusni misici za nesmetano/bezbolno funkcionisanje kicme.
Znaci pazljivo biranje motora ali i odrzavanje fizicke kondicije. In_Utero je pomenuo plivanje - to stvarno jeste najbolji vid rekreacije za osobe sa problemima sa kicmom jer svi misici rade a nema opterecenja za kicmu ALI posto nemamo zatvorenih bazena pravac teretana i odrzavanje kondicije. Jedan moj poznanik te probleme godinama rjesava sa jogom - ja licno nemam zivaca da se time bavim pa idem u teretanu. E sad opet iz licnog iskustva morate dobro da pazite u koju cete teretanu zbog ljudi koji tamo rade - odnosno da li oni znaju koje vjezbe da vam preporuce i da vas edukuju kako pravilno da radite vjezbe uz sve sto spada u to (istezanje, zagrijavanje itd.)

Ja licno idem u teretanu Zagoric koju drze nasa dva clana Bandit i Raven koji znaju sta rade i prezadovoljan sam jer su mi 1. objasnili 2. pokazali 3. naucili, sta smijem a sta ne da radim i veoma paze koliko, kad i na koji nacin smijem da vjezbam tako da smo ja i moja kicma mirni

Malo sam oduzio ali mozda nekome pomogne. Uzdravlje!!!

Bandit wrote:Ne bih ja isao kod toga Bandita...

caesar wrote:
Koliko dižeš iz bendža?

SlavkoPejovic wrote:Prvo kupis motor od' 'iljadu kubika, dvije rakije, tri bromazepana cetiri puta dnevno i tako jedno sest mjeseci...sto bi rekao dr. Love...
Naviknuce se samo nabaci jos malo kilometara i sve ce doci na svoje...